1. Pratique exercícios físicos regularmente, como caminhar, correr ou yoga. 2. Respire profundamente e lentamente por alguns minutos. 3. Medite diariamente para acalmar a mente. 4. Durma bem para restaurar o corpo e a mente. 5. Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada. 6. Evite cafeína e álcool em excesso. 7. Identifique as causas de sua ansiedade e tente solucioná-las. 8. Fale com alguém… Continuar lendo 20 ideias para diminuir sua ansiedade
Clínico Geral e Saúde Mental